Feliz ao me pesar hj e ter eliminado 3kg
Reset 15
Reset 15: 15 dias sem açúcar pra sair do ciclo do doce, com treino de 15 minutos em casa
Um desafio guiado dentro do app, com treino de até 15 minutos por dia em casa, açúcar zero e um painel que mostra seu progresso sem filtro. Mesmo que você nunca tenha treinado e ache que não vive sem doce.
Garantia incondicional de 7 dias
Se não for para você, devolvemos os R$39,99.
Acesso imediato · 7 dias de garantia · 15 minutos por dia · Sem academia
15 dias sem açúcarO inchaço vem antes da balança.
Você acorda e o rosto está inchado. O anel aperta. A calça que servia na semana passada marca hoje. E você jura que não comeu nada demais.
Reconhece esta lista?
- Acorda pesada, com o rosto e as mãos inchados
- Barriga estufada no fim do dia, independente do que comeu
- Cansaço que não passa nem dormindo 8 horas, você acorda moída
- Corpo dolorido, joelho reclamando, sensação de arrastar o próprio peso
- Névoa mental: demora pra raciocinar, esquece as coisas, não rende
- Se cuida, faz esforço, e a balança não se mexe
- Vontade de doce que aparece todo dia no mesmo horário, e ganha
Isso tem nome: inflamação. É um estado do corpo, não uma doença, e ele é mantido todo dia por três coisas: açúcar, sedentarismo e sono ruim.
O problema é que a inflamação trava o processo inteiro. Você pode fazer tudo certo na alimentação, mas enquanto o corpo estiver inflamado ele retém líquido, guarda gordura e te devolve cansaço.
Você não está sem disciplina. Está tentando correr com o freio de mão puxado.
O que a turma de outubro falou no fim do desafio
Mensagens que as alunas mandaram no último dia.
Selene
Bom dia!!! Estava provando uns looks para levar numa viagem… gente fiquei tão feliz, uma saia que eu não usava há um tempo porque ficava apertada agora está na medida certa (...)11:59Eveline
Nesse desafio percebi que comia mais açúcar do que imaginava e nos dias que fiquei 100% sem farinha branca e açúcar, apesar de ser muito difícil resistir às tentações, me senti mais leve e sem a sensação de barriga estufada, isso fez virar uma chave na minha cabeça (...)07:20Selene
O desafio me ajudou muito a focar no exercício e na dieta. Eu já fazia, mas levei mais a sério. Esses 15 dias senti meu corpo desinchar muito ❤️ tomei muita água, coisa que eu negligenciava muito.18:53Débora
Eu tbm, tô muito feliz com o desafio, desinchei, afinei cintura e o mais legal é que nem tô com vontade de voltar pro doce tão cedo.19:02Você não come doce por fome. Come pra desligar.
Vou ser sincero com você.
Dia pesado no trabalho. Discussão em casa. Conta que chegou. Cansaço das nove da noite, quando finalmente a casa silencia. E aí você vai lá e come.
Você come porque o doce virou sua válvula de escape, provavelmente a única que você tem à mão, porque é barata, rápida e não precisa de tempo nem de ninguém.
E funciona. Por dez minutos.
Depois vem o pico, a queda, a fome de novo em duas horas e a culpa, que dura muito mais que o alívio. Aí você se pune, promete recomeçar segunda, e o ciclo fecha.
Enquanto o açúcar for a sua válvula de escape, nenhuma dieta para em pé. Não porque você é fraca, mas porque ninguém abre mão do único alívio que tem sem colocar outra coisa no lugar.
O Reset 15 coloca outra coisa no lugar: 15 minutos por dia que descarregam ansiedade de verdade, e uma sequência que te devolve a sensação de estar no controle.
O que é o Reset 15
15 dias sem açúcar e sem farinha branca, e um treino por dia, de no máximo 15 minutos, feito em casa com o peso do corpo. Sem academia, sem equipamento e sem sair de casa.
Os treinos são direcionados para queima de gordura e definição: intensos, curtos e montados pra caber em qualquer rotina. Tudo dentro de um app exclusivo que libera o treino do dia, marca seu progresso e mostra a linha do tempo do desafio inteiro.
O foco aqui é criar hábito. O resultado dos 15 dias vem como consequência, e o que fica depois é a sequência que você construiu.
Se você não treina: essa é a sua iniciação. É curto pra você não ter desculpa e simples pra não se perder no caminho.
Se você já treina: é complemento. Encaixa no seu treino atual como trabalho metabólico extra e ainda te entrega o protocolo de açúcar zero, que quase sempre é a peça que falta em quem treina e não define.
Na dúvida se tem açúcar? Tira foto do prato.
O açúcar se esconde onde você nem imagina: no molho pronto, no tempero, no pão que parece integral. Foi por isso que eu coloquei no app o Raio-X do Prato.
Você fotografa a refeição e a IA te mostra na hora:
- Baixa chance de açúcar ou farinha branca
- Atenção: depende de como foi preparado
- Alta chance: tem item fora do desafio
E ainda sugere uma troca. No restaurante, na casa da sogra ou no almoço do trabalho, você não precisa adivinhar.
E no mercado também: aponta a câmera pra lista de ingredientes e o Modo Rótulo te diz se tem açúcar disfarçado ou farinha refinada.
Selene
Realmente o aplicativo perguntou se tinha colocado farinha no purê13:11Mas é só batata um pouco de leite e sal13:11
A Selene testando o Raio-X no primeiro dia.
Como vão ser os seus 15 dias
1-4
A parte difícil
Vai bater vontade de doce, principalmente à noite. Vai vir irritação e aquele "um pedacinho não muda nada". É exatamente aqui que você desistiu todas as outras vezes. A diferença agora: tem treino de 15 minutos marcado, substituto de açúcar na mão e o painel do app te mostrando cada dia que você já venceu.
5-10
A virada
O inchaço começa a ceder. A roupa afrouxa antes da balança se mexer. A energia da tarde volta, o sono melhora e a névoa mental sai. É quando você olha o painel, vê 8 dias marcados em sequência e pensa: não vou quebrar isso agora.
11-15
O espelho
Aqui a conversa muda. Você para de "estar fazendo um desafio" e passa a se ver diferente. Tira a foto do dia 15, compara com a do dia 1 e entende que 15 dias é muito mais tempo do que você imaginava.
Eveline
O primeiro dia foi tranquilo, mais do que imaginava! Não fiquei ansiosa, não precisei apelar para o chiclete kkk. (...)21:40Eveline
Gostei do treino por ser curtinho, que dá pra encaixar na rotina corrida.21:47As duas mensagens são do primeiro dia da turma de outubro.
Tudo que você precisa pra não ter desculpa
App exclusivo do Reset 15
Um treino de até 15 minutos liberado por dia. Você não escolhe, não pesquisa, não pensa. Abre e faz.
Painel de evolução
Sua linha do tempo dos 15 dias com os dias marcados. É o que segura você no dia 6, porque ninguém quebra uma sequência de propósito.
Vídeos de todos os exercícios
Cada exercício com a execução do jeito que eu ensino no presencial, pra você não ficar na dúvida se está fazendo certo.
Alongamento guiado
Pra dor do dia seguinte não virar o motivo de você parar no dia 3.
Livro de receitas fit
O que comer quando bater a vontade. Receitas calculadas, rápidas e que cabem na sua rotina.
Lista de compras do desafio
Você vai ao mercado com o papel na mão e volta com a casa inteira resolvida pros 15 dias.
Guia de substitutos do açúcar
Mata a vontade de doce sem furar o desafio. Essa lista sozinha já salva a sua primeira semana.
Feed dentro do app
Você posta seu treino do dia. Aparecer todo dia é o que transforma isso em hábito.
Experiência que guia
Sou o Dodô, personal trainer há mais de 13 anos. Já acompanhei mais de 5 mil alunos entre presencial e online, e nesses anos vi o mesmo padrão se repetir: quem desiste quase nunca desiste por falta de treino bom, desiste porque perde a sequência.
Primeiro desinflama, tira o açúcar e cria constância. Depois a gente pensa no próximo passo.
13+anos de experiência
5 mil+alunos acompanhados
Eveline
Ano passado fiz o primeiro desafio com o Dodô e muita coisa mudou, voltei a me exercitar, depois de oito anos sem fazer atividade física, ele virou meu personal trainer e já vamos fazer um ano treinando juntos (...)07:20A Eveline fez o primeiro desafio comigo no ano passado e hoje é minha aluna.
Quem já fez desafio comigo
Relatos reais de alunas que passaram pelos meus desafios anteriores.
Não tem nada melhor que botar uma roupa que não servia mais, to muito feliz
Depois desses sete dias estou sentindo mais disposição, menos dor e quando deito de lado já não sinto a barriga cair para o lado
Hoje me senti um pouco mais magra, embora a balança não mostre, no corpo já comecei a desinchar
Depois que comecei a treinar, a minha saúde, minha disposição está bem melhor do que a quatro anos atrás. Tenho mais mobilidade
Falhei alguns dias? Sim. Pensei em desistir? Em nenhum momento. Treinei cansada? Quase todos os dias. O desafio veio como uma chacoalhada: eii reage mulher, pare de procrastinar
Faz as contas de quanto custa continuar parada.
- Mensalidade de academiaR$119/mês
- Treino personal onlineR$200–300/mês
- Personal trainer presencial~R$2.000/mês
Você provavelmente já pagou pelo menos uma dessas e continuou no mesmo lugar.
Oferta especial
Reset 15 · acesso completo
R$39,99
Pagamento único, sem mensalidade. Custa menos que uma pizza no fim de semana, e são os 15 dias que vão te tirar da inércia.
Garantia incondicional de 7 dias
Se não for para você, devolvemos os R$39,99.
Os próximos 15 dias vão passar de qualquer jeito.
Daqui a 15 dias você vai estar 15 dias mais velha. Isso não está em discussão.
A única coisa que você decide hoje é se vai chegar lá inchada, cansada e prometendo começar segunda, ou 15 dias mais leve, com uma sequência inteira cumprida nas costas.
O risco é meu
Entra, olha o app, faz o primeiro treino. Se em 7 dias você achar que não é pra você, devolvo os R$39,99 sem perguntar nada.
O que eu não devolvo é o tempo que você perde adiando.
O que o Reset 15 não é
- Não é dieta restritiva. Você come comida de verdade, só tira o açúcar adicionado e a farinha branca. Arroz, tapioca e fruta continuam no prato.
- Não é jejum, não é low carb, não é detox de suco.
- Não é academia. Todos os treinos são em casa, com o peso do corpo, em até 15 minutos.
- Não é programa de 6 meses. São 15 dias, com data pra acabar.
- Não é pra quem quer resultado sem esforço. Açúcar zero é zero. Se você quer negociar isso, não compra.
Perguntas frequentes
"Não tenho tempo."
São 15 minutos. Quinze. Você tem, porque gasta mais que isso rolando o feed antes de dormir. O treino acaba antes de você começar a reclamar dele.
"Já tentei de tudo e sempre parei."
Você parou porque tentou sozinha e sem prazo. Aqui tem treino liberado todo dia, painel marcando sua sequência e data pra acabar. É outra estrutura.
"Não tenho equipamento nem espaço."
Peso do corpo e o espaço de um tapete. Só isso.
"Sou viciada em doce de verdade."
Então o desafio foi feito exatamente pra você. Os primeiros 4 dias são difíceis, e é por isso que existem o guia de substitutos e o livro de receitas.
"Estou muito fora de forma pra começar."
Todos os exercícios têm versão adaptada nos vídeos. Você começa do ponto onde está, que é justamente a ideia da iniciação.
"Eu já treino. Serve pra mim?"
Serve como complemento metabólico e, principalmente, pelo protocolo de açúcar zero. Muita gente treina pesado e não define por causa do que come fora do treino.
"15 dias é pouco pra emagrecer."
Pra transformar o corpo inteiro, é pouco mesmo. Mas é o suficiente pra desinchar e sair da inércia, que é o que está te segurando há meses.
"E depois dos 15 dias?"
Você sai com hábito e base montados. No dia 15 eu te mostro o próximo passo dentro do app, mas o Reset termina completo em si mesmo.
"E se tiver festa ou aniversário no meio?"
Vai ter. Na turma de outubro caíram Dia das Crianças e aniversário de filho no meio do desafio. Quem passou bem levou a própria comida, e na dúvida tirou foto do prato no Raio-X.
"Pipoca, arroz e tapioca podem?"
Podem. A regra é zero açúcar adicionado e zero farinha branca. Na dúvida sobre um produto, o Modo Rótulo do app lê a embalagem pra você.
Duas opções.
Fecha essa página, promete pra si mesma que começa segunda, e a gente se vê aqui de novo daqui a três meses, com a mesma calça apertando.
Ou entra agora, faz o treino de 15 minutos do dia 1 hoje, e daqui a 15 dias tira uma foto que você vai querer mostrar.
P.S.: Essa vontade que bateu agora, lendo a página, passa em duas horas. Os 15 dias, não.